孕中期的饮食宜忌

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孕中期吃什么都可以吗?no!一般来说,仔蓝朵长春孕妇照建议孕妈妈煎炸热毒的东西最好别吃:


孕中期宜吃:含铁丰富的食物,促进铁质的吸收,含钙丰富的食物,含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物。


具体可以看:


肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼


蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜


水果:草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷


孕中期忌吃:避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。


具体可以看:


肉类:鸡腿、肥肉、油条


糖类:巧克力、奶油